Душевные страдания переживает человек, ведь все мы когда-либо переживали болезни близких, расставание с любимым человеком, болезненные поражения. И хуже всего, когда эти страдания преследуют нас повсюду, просто лезут в нашу голову. Давайте попробуем разобраться, что мы можем поделать с душевной болью.

Что бы с вами не случилось, подумайте, почему так произошло, какую выгоду вы можете извлечь для себя из данной ситуации. Например, не повторять какие-то ошибки в будущем или быть более предусмотрительными. Или чаще общаться с родными и друзьями. Ожить вам поможет движение – именно оно победит уныние и разочарование: не сидите и плачьте – поднимайтесь и занимайтесь делами.

Еще один мудрый совет: проводите физические упражнения, которые будут имитировать победу над вашей проблемой. Например, сомкните руки в замке вокруг согнутых в коленях ног и пробуйте его разомкнуть. Или просто делайте размеренные спокойные вдохи-выдохи, находясь в удобном расслабленном положении.

И, наконец, последний совет: компенсируйте негатив хорошими делами. Помогите другу, накормите бездомного уличного пса, помогите старушке перейти через оживленный проспект. Вы почувствуете благодарность тех, кому вы помогли, и это благотворно скажется на вашем состоянии.