Интересно констатировать тот факт, что положительный результат в борьбе со вредными привычками играет не только сила духа или характера, но и те способы, которые мы используем. Хороший пример качественных методик – избавление от привычки курения.

В первую очередь нужно определить причины своей привычки, ее истоки, ведь зачастую она лежит где-то в подсознании и до конца нами не анализируется. Проведите наблюдение за собой, поймите, в каких ситуациях она проявляется. То есть самоанализ – ключ к успеху.

Следующий шаг в борьбе со вредными привычками: скажите себе, какой негатив вы получаете от нее, что в ней плохого видите вы или могут увидеть близкие вам люди. Поймите также, что в этой привычке вам нравится, почему вы невольно ей следуете. Например, курение способствует снижению веса либо же вам просто легче завязать разговор с коллегами на «курилке». Интересен факт того, что многие люди прекрасно осознают свои вредные привычки, однако не могут от них отказаться.

Какими могут быть эффективные способы борьбы со вредными привычками, которые вы проанализировали и изучили? Во-первых, принимайте твердое решение: либо строгий отказ, либо вам никогда ее не побороть («еще одна чашка кофе» — это плохой способ самовнушения). Придумайте себе другую привычку, хорошую, в противовес плохой. Постарайтесь избегать тесного общения с людьми, которые «больны» такими же привычками, с которыми собрались бороться вы. И последний совет: контролируйте себя. Не бывает слабовольных людей, бывают люди, которые не умеют себя мотивировать и контролировать!