Я уже на протяжении нескольких лет хожу в спортзал! И мне это очень нравиться. Я никогда не пропускаю тренировки. Ведь треня для меня потребность, я не представляю, как можно жить без этого. Поддержание спортивного режима, самый лучший способ сохранить свою фигуру.

И девушки если вы думаете, что посидев на диете  и скинув пару килограмм, вы станете красоткой, то я вас огорчу. Ваша кожа останется такой же дряхлой, а то и обвиснет после потери килограмм. Ведь ваше тело должно находиться в тонусе! Тогда ваши мышцы работают, и ваше тело вас благодарит.

Задумайтесь о себе и вашем здоровье? Я сейчас вижу девушек лет 25 с обвисшей попой, с пузиком… Неужели вам все равно? Многие говорят: «А мой парень меня и такой любит!». А вы себя любите? Смотря в зеркало, неужели вам не хочется быть лучше? И придя на пляж, вы видите красоток в бикини, а ваш парень стремительно пялится на них. Разве все не так?

Для начала займитесь своим питанием. И перестаньте ходить в фастфуды. Они рано или поздно нас убьют. Нужно восстановить обмен веществ в организме. Неправильное питание увеличит вас вес. А так появиться целлюлит. Запомните, что кушать после 6 можно. Но последний прием пищи должен быть за три часа до сна. Но после 9 нежелательно есть, наш организм уже переваривает еду.

Теперь самое интересное. Начните заниматься спортом. Я вам не говорю стать гимнасткой или бодибилдером. Начните ходить на фитнес занятия. Но я бы посоветовала просто ходить в спортзал и заниматься с тренером. Пусть он подберет вам диету и программу тренировок. Занятия должны быть не меньше чем 3 раза в неделю по несколько часов. Раз в неделю сходить в зал, равносильно пройтись пешком до магазина. Поэтому так никто не занимается.  На первой тренировке не переусердствуйте, а то потом как я будете ели передвигаться. После первой своей тренировки в спортзале я ходила как 100 летняя бабушка. Я тогда так обрадовалась, что пришла в зал и хотела перепробовать все тренажеры. Тогда с меня тренер посмеялся, что, мол, ты завтра не встанешь. Ну, он был прав.

Очень важно отказаться от пагубных привычек, таких как алкоголь и курение. От них отказаться нужно не только из-за того что вы спортом будете заниматься, а для здоровья. Ведь наша экология и так загрязняет наш организм, а вы его травите еще и сигаретами. Конечно, иногда можно расслабиться и выпить вина или коктейля. Но не злоупотребляйте.

Теперь поговорим о сне. Сон — важная составляющего нашей жизни. Он должен составлять минимум 8 часов. Иначе наш организм не функционирует на все сто процентов. Недосып приводит к неврозу, раздражительности и лишнему весу. И во сне формируется мышечная масса после тренировок. Но и больше 10 часов спать тоже не рекомендуется.

Так что надеюсь, мои маленькие советы помогут вам для поддержки вашего здоровья и фигуры. И для того чтобы вы точно пошли в спортзал вам нужна хороша мотивация!!!