Кушайте твердые овощи и фрукты – морковь, яблоки, огурцы. Они массажируют десны и защищают их от налета. Необходимо съедать 2-3 фрукта или овоща с твердой текстурой в день.

Различные виды цитрусовых – лимон, апельсин – помогут избежать воспаления десен.

Кисломолочные продукты – сыр, кефир – богаты кальцием, а также целым набором микроэлементов, которые препятствуют появлению кариеса.

Орехи, такие как грецкий, миндаль, бразильский орех, уничтожают бактерии, очищают от зубного камня, также обладают антибактериальным и антисептическим действием.

Свежая зелень – петрушка, лук, укроп, базилик – содержат большое количество витаминов, позволяют избежать кровотечения десен, обладают антибактериальным эффектом, а также уничтожают неприятный запах изо рта.

 

Используя графические символы на своем сайте или блоге, можно визуально украсить текст и сделать его более привлекательным для читателя.