Геркулесовая каша — это тот вид пищи, который можно назвать исключительно полезным для здоровья. С ее помощью можно достаточно быстро и эффективно похудеть и при этом значительно подлечить свой организм. Геркулес очень полезно употреблять в пищу при следующих проблемах:

• Желудочные заболевания;
• Заболевания кровеносных сосудов;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Повышение уровня холестерина в крови.

Геркулесовая диета — это одна из самых сложных монодиет. При этом существует два варианта исполнения этой диеты — легкий и тяжелый.

Тяжелый вариант диеты

Длительность данной диеты рассчитана на неделю. Весь этот период в пищу необходимо употреблять исключительно геркулесовую кашу. Готовится она очень быстро и просто. На половину стакана геркулесовых хлопьев вам потребуется примерно один стакан кипятка. Необходимо залить хлопья кипятком и дать настояться некоторое время — каша готова. При приготовлении геркулесовой каши ни в коем случае нельзя использовать соль и сахар. При соблюдении этого варианта диеты важно соблюдать определенный режим приема пищи. Необходимо все ежедневные приемы пищи проводить в одинаковое время. На каждый прием пищи допускается принять неограниченное количество геркулесовой каши — столько, сколько вы сами захотите съесть.

Легкий вариант диеты

При соблюдении этого варианта диеты основным блюдом также является геркулесовая каша. Готовится она точно так же, как и в первом варианте. Но перед приемом пищи в кашу можно добавить 200 мл обезжиренного кефира, одну ложку меда и горсточку фруктов. Один раз в день можно позволить себе съесть 200 мл йогурта. Длительность соблюдения этого варианта диеты также составляет одну неделю. Еще раз перечислим разрешенные дополнительно продукты питания:

• Обезжиренный кефир;
• Мед (в случае отсутствия его непереносимости);
• Фрукты или сухофрукты;
• Нежирный, желательно натуральный йогурт.

В случае, если у вас остались вопросы по соблюдению геркулесовой диеты, можно посмотреть вот этот сайт. Тут Вы найдете все про геркулесовую диету и обязательно получите ответы на интересующие вас вопросы.

Сельдереевая диета

В случае, если геркулесовая диета кажется вам слишком однообразной или сложной, можно попробовать сельдереевую диету. По длительности выполнения она рассчитана на две недели. Основным блюдом при этом варианте диеты является сельдереевый суп. Существует несколько различных вариантов по его приготовлению.

Более подробно о сельдереевой диете Вы найдете на странице http://womens-place.ru/diets/seldereevaya-dieta.html.

Выбирайте самый подходящий и выполнимый для себя вариант диеты с учетом особенностей своего организма и образа жизни. При наличии хронических заболеваний не забудьте посоветоваться со своим лечащим врачом. Худейте и оздоравливайте свой организм!