Любой женщине всегда хочется выглядеть обворожительно и стройно, особенно летом, в сезон бикини. И хотя до следующего лета еще очень далеко, это еще лучше — значит у нас есть время подготовиться! Для принятия экстренных мер я с удовольствием поделюсь с вами моими рецептами красоты. Несколько раз в неделю я превращаю завтрак в приятную процедуру, добавляя в меню необычный салат. Нужно смешать 2 столовых ложки сухих овсяных хлопьев или «5 злаков», 1 стакан натурального нежирного йогурта или кефира, 1 натертое яблоко, 1 столовая ложка измельченных орехов (на ваш вкус), половину нарезанного кусочками апельсина и 1 столовую ложку меда. Перемешать и дать постоять 5 минут. Есть такой салат надо очень медленно, хорошо пережевывая. Он улучшает работу кишечника, насыщает организм витаминами, органическими кислотами и минеральными солями. Проще говоря, после такого завтрака вы почувствуете себя легко и в то же время полной сил.  Хоть он и не очень вкусный, но, как известно, красота требует жертв…

Вторым шагом к достижению идеальных форм станет числовая гимнастика — эффективные упражнения для ягодиц и других частей вашего тела. Ее можно выполнять в любом месте в удобное время. Она легко запоминается. Итак, вы должны написать цифры от 1 до 9 буквально всеми частями тела. Представьте стоящую перед вами стену и начинайте «выписывать» на ней носом цифры. Затем представьте стену с левой стороны и «пишите» на ней левым ухом, то же самое – правым. Напишите цифры на воображаемой стене сначала одним, а затем другим плечом. Поставьте ноги вместе и, не размыкая бедер, напишите ими цифры как бы на полу (эта часть гимнастики напоминает движения бедрами из восточных танцев). Согнув правую ногу в колене, поднимите и напишите цифры коленом. Во время написания всех 9 цифр нога не должна опускаться на пол. Повторите то же самое и другой ногой. Приподнимите ступню одной ноги над полом и напишите цифры в воздухе, затем другой ногой. Всего 15 минут в день – и в тонус будут приведены практически все группы мышц.

Ваша Юлишна.