Одним таким инструментом является искусство «приятной» беседы. Мужчина ведь должен чувствовать себя комфортно при разговоре с девушкой, в таком случае, этот первый разговор вряд ли окажется последним.

Старайтесь в разговоре соблюдать золотую середину. Не любят мужчины зажатых, чересчур сдержанных девушек. Но им точно также не нравится, когда девушка ведет себя слишком развязно и легкомысленно. Держите себя непринужденно, естественно и спокойно.

Старайтесь также, чтобы в вашем тоне или высказываниях ничего не было похожего на пренебрежение и высокомерие. Будьте в своих суждениях снисходительны, ведь мужчины это ценят.

Также помните, что у молодых людей круг интересов довольно-таки другой, недели у девушек. Если вы желаете, чтобы ему с вами было интересно, то заведите разговор на ту тему, которая ему чрезвычайно близка (ему, а не вам). И бессмысленно пытаться заинтересовать парня разговорами о моде, шопинге, или же сплетнями.

Не стоит забывать, что мужчины просто терпеть не могут, когда девушка в ходе разговора меняет манеру, «ходит вокруг да около», постоянно сбивается на какие-то неважные, второстепенные, не относящиеся к делу детали. Старайтесь говорить коротко и убедительно, не отвлекайтесь, вы же общаетесь не со своими подругами, а с парнем.

Говорите меньше, во всяком случае, старайтесь больше слушать своего молодого человека. Смотрите на него очень внимательно, иногда можете задавать уточняющие вопросы. О языке жестов также не стоит забывать, о чудодейственной силе доброты, теплоты и искренней улыбки.

Будьте интересной, внимательной, таинственной. Очаровывайте своего мужчину каждым сказанным словом. Он будет от вас без ума, и в дальнейшем не захочет ни с кем вас делить, будете его золотой жилой. Приятной собеседницей, внимательной слушательницей и просто очаровательной девушкой, от которой попросту не захочется отвести и взгляда.

Мужчина ценит в девушке ее манеры, приветливость, нотка стеснительности и развязности в одном флаконе. Женщины ведь очень мудрые с некой хитринкой – это и есть залог успеха.

Никто же из нас не желает жить с гипертонией или диабетом, и ведь никому не понравиться жить с повышенным холестерином.Вопрос один – как уберечь себя от болезней и недугов? Израильские врачи, как стало известно, считают, что стоит, прежде всего, правильно питаться.

В последнее время мало стало слышно о пользе здорового питания. Хотелось бы предложить несколько простых, но довольно вкусных советов, которые смогут вам помочь поддерживать без особых усилий свое здоровье.

1. Для снижения холестерина.

Употребляйте ежедневно 2-3 столовых ложки в день канолового (рапсового) или оливкового масла. Это поможет вам снизить уровень плохого холестерина в крови. Можно разделить дневную норма следующим образом: одну ложку добавим в салат, вторую используем для быстрой жарки, третью можно съесть, макая кусочек хлеба из муки только грубого помола.

2. Для снижения кровяного давления.

Знают все, что при повышенном давлении необходимо себя ограничивать в употреблении соли. Но также очень важно с таким ограничением увеличить потребление калия. Все овощи, фрукты богаты этим микроэлементом, но больше всего калия содержится в бананах, сельдерее, цитрусовых, шпинате, петрушке, моркови и помидорах. Калий, как известно, укрепляет стенки сосудов, при этом помогая нормализовать давление.

3. Для профилактики рака простаты.

Врачи предупреждают, что злоупотребление жирной пищей, а в частности колбасами и жирным мясом, может привести к раку простаты. Вод помидоров, в таком случае, следует стараться съесть как можно больше. К тому же очень полезны вялые помидоры, которые подсушивают и заливают оливковым маслом. Также хороши совершенно любые соусы, приготовленные из обжаренных томатов на оливковом масле.

Добавляйте в свой ежедневный рацион больше витаминов, пусть это будут овощи илифрукты. Прислушивайтесь к вышеуказанным советам. Старайтесь питаться правильно, с пользой для своего организма. Также не стоит сразу набивать желудок всем полезным, но в больших объемах.Пусть ваши приемы пищи будут насыщенными витаминами и рациональными.

Случается, что в отношениях происходит разлад: жена постоянно ревнует мужа, мужу это все надоедает, происходят постоянные упреки и обвинения. В таких ситуациях лучший выход – сесть и просто поговорить друг с другом о самом главном в отношениях – о доверии.

Зачастую недомолвки и ревность могут возникать из ничего, но они от этого не перестают портить, казалось бы, даже самые крепкие отношения. Если такие неприятные моменты уже прокрались в ваш дом, то их нужно искоренять тут же, всеми силами. Для начала поговорите друг с другом. В случае если вы просто не хотите слушать (быть может, слышать) своего партнера, то здесь может помочь консультация семейного психолога.

Существует несколько этапов доверия во взаимоотношениях. Каждый человек должен иметь к себе доверие, к другим и к жизни. В итоге, если у вас есть к себе доверие, соответственно, у вас существует уверенность в себе и вы всем довольны. Имея же доверие к окружающим, вы будет удовлетворены общением с ними. При доверии к жизни вы почувствуете, что она вас направляет по нужному руслу.

Все отношения между людьми начинаются именно с доверия. Но случилось так, что у каждого человека свое понятие этого слова. Люди могут в друг друге разочароваться, когда поймут, что их партнер иной, не такой, каким его представляли. Называется это наивным доверием. Люди видят в человеке именно то, что, собственно, хотят увидеть.

К тому же между доверием и интимностью существует тесная взаимосвязь. Они сначала думают, что друг без друга не могут. Доверие между людьми требует непосредственной честности. Истинное же доверие к человеку начинается лишь тогда, когда на самом деле ты доверяешь себе.

Если же разговаривать друг с другом намного чаще о том, что вы учитесь доверять себе, то в результате, можете мне поверить, ваши отношения наладятся и пойдут только в лучшую сторону.

Любите друг друга, доверяйте друг другу, берегите свои отношения от всех бед и горестей. Вы во всем мире такие одни, любимые и дорогие друг другу. Решайте проблемы вместе, не избегайте их и все будет у вас замечательно.

Баня как рукой снимает и усталость, и стресс, она поможет вам избавиться от лишнего веса, укрепляет иммунитет, также после нее себя чувствуешь заново родившейся, да и с кожей происходят просто невероятные чудеса.

Каждый из нас хоть раз в своей жизни посещал баню, испытывал на себе ее несомненное благотворное влияние.

Существует, как известно, несколько видов бань. Поэтому, нам есть с чего выбирать. Турецкая баня, к примеру, хаммам, финская сауна, японские бани (фуро ли офуро). Что касаемо последнего вида бани, они наиболее экзотичны для нас, в таких банях следует погружаться в наполненную ванну водой с горячими опилками с лекарственными травами, рисовыми отрубями.

И как же тут не обойтись от родной для нас русской бани. Она-то, пожалуй, даст всем вору и по части души, и по части тела. По температурному режиму и влажности она находится между финской сауной и хаммамом. Она топится как финская, правда, на раскаленные камни выливают воду или ароматные травянистый настой.Да и теплопроводность влажного воздуха выше, чем сухого, и кожа от этого прогревается достаточно глубоко. Именно такое тепло, как утверждают дерматологи и косметологи, положительно сказываетсяна коже. И русская баня сегодня входит в обязательные программы большинства SPA-салонов.

Можно бесконечно долго рассказывать о положительных моментах русской бани. О ее пользе все мы отлично осведомлены. Правда, перед тем, как отправляться в парную стоит знать несколько правил:

1. Рекомендуется посещать баню или сауну в среднем раз в неделю. Многие завсегдатаи бань любят погреться после парилки в бассейне – это только усилит эффект от тренировки.

2. В саму парилку ничего с собой не берем, ведь кожа начинает впитывать питательные вещества именно тогда, когда она остывает, никак не наоборот. И поэтому, сначала греемся, выходим, затем смываем с себя весь пот, и лишь затем начинаем применять косметические продукты. Рекомендуется захватить с собой скрабы. Подобные средства содержат отшлифованные частички из полимерных материалов, для того чтобы мягко очистить поры. Завершение процесса ухода – наносим ежедневный крем, и сделать это необходимо за 40 минут до выхода на улицу.

3. Волосы во время посещения бани лучше спрятать в специальную шапочку, чтобы защитить от горячего воздуха.

4. Сложно представить русскую баню без веника. Зачастую в ход идет дуб и береза. Правда ни менее полезны веники из веток смородины (прекрасный источник витаминов для кожи), или липовые веники (как правило, уменьшают головную боль), хороши также пихтовые, можжевеловые, кедровые, еловые веники (восстанавливают силы, обладают антибактериальными свойствами, снимают стресс, да и аромат необычайный).

5. Что касается противопоказаний, к ним стоит прислушиваться. С острыми и хроническими заболеваниями стадии обострения нечего делать в бане. Поэтому лечить ОРВИ или грипп в сауне уж точно не стоит.

Большинство людей не занимаются спортом лишь потому, что нет времени на тренировки. Они мотивируют тем, что раз нет времени на тренажерный зал, то и спортом заниматься некогда. Но это лишь отговорки. Учеными было проведено исследование, которое установило, что даже кратковременные, но в то же время интенсивные тренировки, могут принести пользу.

К подобным тренировкам можно отнести уборку квартиры, пешие прогулки домой или на работу, очистка двора от снега. Все вышеперечисленное и ведь не только это, можно по сути считать тренировками, правда, только в том случае, если на любое из этих занятий вы будете в день тратить не меньше получаса.

Ученые Орегонского университета в США провели анализ данных относительно физической активности, также уровня холестерина и артериального давления.

В исследованиях принимало более шести тысяч людей, возрастная группа –от 18 до 85 лет. Все участники, согласно эксперименту, не менее 10 часов ежедневно носили акселерометр – это прибор, который измеряет физическую активность. Помимо этого, у участников была взята кровь для последующего анализа уровня глюкозы и холестерина, измерен вес, окружность вокруг талии, а также был рассчитан индекс массы тела.

Как оказалось, в результате эксперимента, 43 процента добровольцев вели в течении дня активный образ, но только на протяжении 10 минут или того меньше. И всего лишь 10 процентов участников проводили активно свой день, что полностью смогло соответствовать требованиям об интенсивности физических упражнений. Согласно этим требованиям, каждый человек должен заниматься ежедневно не менее 150 минут активной деятельностью.

Именно та часть участников, которая отличилась от остальных тем, что вела активный образ жизни, имела значительно меньшие показатели уровня холестерина и глюкозы в крови, также был отмечен меньший вес и более быстрые метаболические процессы в организме.

Поэтому, прежде всего, старайтесь находить в своем суматошном дне несколько минут на то, чтобы сделать какие-то упражнение. Либо не задумываясь, просто возьми да пройдись пешком, не с помощью лифта. Ваш организм в таком случае скажет вам спасибо. Двигайтесь, тренируйтесь, не засиживайтесь на одном месте. Даже если нет времени на тренировки в специализированном зале, сделайте себе одолжение и займитесь небольшой уборкой по дому. Чем не физические упражнения.

Молодые хозяйки помимо того, что приготовить своему семейству, должны знать, как правильно вести хозяйство по дому. Каждая хозяйка наверняка знает, как прибраться в доме, как сделать атмосферу теплой и уютной. Но можно прислушаться к нескольким советам, которые решить вмиг некоторые бытовые проблемы.

1. Чистая посуда.

- Для того чтобы вымыть быстро кофейник или чайник, стоит его наполнить водой, потом добавить в него столовую ложку питьевой соды,затем прокипятить и просто ополоснуть теплой водой.

- Мясорубку легче будет почистить, если через нее пропустить очищенный картофель или же кусочек черствого хлеба.

- Осадок внутри графина легко удалить, если налить горячую водув графин, добавить 1 чайную ложку уксусной эссенции. Через минуту остается просто прополоскать графин теплой водой.

- Не следует мыть фарфоровую посуду горячей водой, так как от этого глазурь желтеет и разрушается.

- В случае если пригорело что-то в кастрюле, на дно налейте холодной воды, и насыпьте соли. Уже через несколько часов вы сможете легко удалить все остатки пищи.

2. Избавляемся от запахов.

- Из водопроводной раковины беспокоит неприятный запах –в отверстие налейте крепкий раствор буры, в таком случае запах исчезнет.

- Конфорки плиты протирайте пока они теплые, тогда от них неприятный запахне будет исходить.

- Ржавчину на плитке отлично снимает растительное масло.

- Неприятный запах в металлической коробке можно устранить, путемсжигания в ней пары спичек.

- Если же в термосе неприятный запах – промойте его водой с уксусной эссенцией.

- Если руки пахнут чесноком, тогда протрите их кофейной гущей, так запах легко исчезнет.

3. Избавляемся от пятен.

- Чтобы убрать с письменного стола пятна от фломастера, можно протереть поверхность тряпочкой, пропитанной спиртом. Остались следы – тогда используйте керосин или уайт-спирит.

- Для того чтобы вывести с шерстяной вещи пятно от кофе необходимо развести в стакане воды одну чайную ложку нашатырного спирта, и этим раствором обработать пятно.

4. Разные секреты.

- Стала плохо работать вытяжка на кухне, для начала попробуйте ее почистить с помощью пылесоса. Не помогло – значит, ваши фильтры засорены, их необходимо поменять (их обычно меняют 1-2 раза в год).

- Раскололось блюдце или крышка от чайника, есть неплохой способ их крепко склеить. Нагрейте хорошо края излома, между ними проложите полиэтиленовую пленку, плотно соедините разбитые части.

- Для того чтобы смягчить кожу на новой обуви, или на той, что вы давно не носили, необходимо протереть ее обильно касторовым маслом и дать впитаться.

Современная жизнь нам постоянно диктует свои стандарты, свои условия. Такие подстегивающие факторы заставляют нас добиваться успехов, ставить перед собой новые цели, постоянно быть в движении. Во время такого стремления соответствовать эталону,нет времени даже задуматься, как мы меняемся, что происходит с нами, и вообще плохо это или хорошо.

Бывает очень непросто признаться самой себе в существующих ошибках, проблемах, ведь правила успешности диктуют определенные стереотипы для поведения, и женщина, в таком случае, готова этому миру доказать, что достойна лучшего, и что у нее все прекрасно. Такая позиция, действительно, заслуживает уважения, но ведь время от времени нужно себе позволять быть слабой, быть той, которая нуждается в сочувствии и помощи.

Эту возможность можно получить на различных тренингах личностного роста. Такие тренинги могут помочь современной женщине взглянуть на себя, на свою жизнь с другого ракурса, увидеть очевидные решения различных проблем. Так можно сделать свою жизнь более яркой и многогранной, научиться управлять своей жизнью, ее событиями, достигать желаемого и смело смотреть в будущее, причем не в ущерб своей женской сущности.

Как правило, личностное развитие позволит раскрыть лучшие женские качества, а затем их хорошенько сохранить. Ведь эти раскрытые качества делают нас в глазах окружающих ещё более привлекательными.

Жизнь нас нередко ставит просто в тупиковые ситуации. Таким образом, женщина остается против своих невзгод одна, и даже самые близкие люди не могут ни чем помочь. В такой ситуации помощь квалифицированного специалиста, который проводит женские тренинги, может искренне помощь в решении ваших проблем.

Душевный комфорт женщины – основа не только лишь ее счастья, но также и счастья ее детей и мужчины. Постарайтесь быть к себе более внимательной, не теряйте в суете будней, бесконечной погоне за чем-то своей неповторимой индивидуальности, сохраните тонкость души и яркость восприятия мира.

И нет ничего более противоестественного, нежели одиночество женщины, ведь вся сущность ее стремится к любви. Женщины должны быть счастливыми, нести этот «свет» своим близким, согревая своим теплом. Но возможно это только в том случае, если женщина живет с собой в гармонии.

И запомните, первым шагом на пути к гармонии может быть понимание себя, если вы остановитесь, прислушаетесь к себе, не отмахиваясь при этом от тревожных сигналов, вы поймете, что все можно решить, нет ничего невозможного.

«Что я сделал не так?»- возможно этот вопрос мучает многих отцов. Вам кажется, что вы сделали все возможное, чтобы быть хорошим отцом. И все же, всякий раз, видя своенравное поведение ребенка, вы спрашивали себя: « А мог ли я воспитать его лучше?»

Конечно, быть хорошим отцом очень непросто. И все-таки существуют способы, которые могут помочь в воспитании ребенка.

1. Уделяйте время своей семье. Отцы, спросите себя: «Как вы показываете, что дорожите своим ребенком?». Несомненно, вы делаете все возможное, чтобы у вашего ребенка была еда, одежда и уютный дом. Но достаточно ли этого? Каждый ребенок нуждается в вашем внимании и общении. Но если вы мало проводите времени со своими детьми, они могут подумать, что работа или друзья для вас важнее.

2. Умейте слушать. Чтобы поддерживать хорошие отношения необходимо уметь слушать вашего ребенка и ни в коем случае не реагируйте агрессивно. Даже если вам некогда или вы не готовы в данный момент выслушать его, попытайтесь сдерживать себя, свои эмоции и найти в себе силы прислушаться. В идеале, отец должен всегда с любовью и пониманием относиться к своему чаду.

3. Скандалы – под запретом! Даже в самой спокойной, гармоничной и счастливой семье, изредка вспыхивают ссоры. Взрослые зачастую в порыве эмоций, не замечают присутствия рядом ребенка. С самого детства ребенок более привязан к матери и поэтому в споре будет винить отца. Также ребенок может начать чувствовать и свою вину в этой ситуации. Возможно, начнет думать, что из-за его не надлежащего поведения началось разногласие между родителями.

4. Любите и уважайте свою жену. Отношение мужа к жене всегда сказывается на детях: на их поведении, на их послушании, проявлении чувств к своим родителям и окружающим. Если отец хочет, чтобы его ребенок относился к родным и близким с уважением, с пониманием и вел себя подобающе взрослому и воспитанному человеку, ему это нужно показывать на своем примере. Самый простой и частый тому пример, будет отношение между членами всей семьи. Отец на глазах у ребенка должен всегда показывать, как он любит свою жену, как он ею дорожит. Ребенок должен это прочувствовать и понять, какие на самом деле должны быть отношения в семье.

Чтобы на самом деле стать хорошим отцом, нужно сначала, этого захотеть. Нужно гордиться своим ребенком и уважать его. Всегда прислушиваться к нему и помогать принимать правильные и важные решения в его жизни.

Плитка шоколада, съеденная перед сном, материализовалась в виде прыщика на лице, а ночь, проведенная за созданием презентации, смогла оставить о себе воспитания в виде отеков и синяков под глазами. Вы судорожно начинаете пытаться замазать следы вчерашних «ошибок» всеми доступными средствами косметики, но тщетно.

Как же выйти из такого довольно затруднительного положения и снова стать красавицей? Международный визажист от марки Estee Lauder – Елена Мотинова расскажет вам, как вернуть здоровый цвет лица и избежать последующих ошибок в макияже.

Серый цвет лица – это стандартная ситуация для больших городов, где  постоянно нас преследуют стрессы, авитаминоз. Для того чтобы вернуть коже былое сияние, а также заретушировать следы усталости стоит запастись правильными тонирующими средствами.

Особой популярностью пользуются кубики льда. Приготовьте из мяты, календулы и ромашки отвар, остудите его и разлейте по формочкам для льда. После процедуры очищения с помощью пенки для умывания протрите лицо кубиками льда. Лед, в свою очередь, будет стимулировать микроциркуляцию крови, возвращая при этом здоровый цвет лица. Травы же напитают кожу вашего лица полезными веществами, вернуть ей тонус.

Также, отменным энергетиком считается дуэт корицы и молока. В 200 мл. теплого молока добавляем чайную ложку корицы и умываемся этой волшебной смесью. Она поможет вернуть лицу сияние и здоровый цвет.

Используйте в макияже тональные средства, а также иллюминирующую базу, оснащенную светоотражающими частичками, нанеся ее непосредственно под тональный крем. Оптический эффект такого набора средств создаст эффект здорового сияния, выровняет рельеф кожи.

Нанесите на внутренний уголок нижнего века хайлайтер, тоже со светоотражающими частицами. Для того чтобы освежить свой макияж, добавьте нежно-персиковые румяны на выступающую часть щек, верхнюю линию лба, крылья носа.

При обнаружении на лице гнойных воспалительных элементов, не выдавливайте их, ведь инфекция в таком случае может распространиться на большую площадь. Полностью удалить с лица воспаления не удастся, поэтому можно воспользоваться маслом чайного дерева или же лаванды, который необходимо нанести непосредственно на прыщик. Данные эфиры обладают удивительными сосудосуживающими свойствами, они подсушивают воспалительный элемент, снимают красноту. Перед нанесением макияжа уберите масло, применив тоник. А для того, чтобы скрыть прыщик или покраснения, нужно всего лишь обладать примитивными художественными навыками. У вас под рукой на все экстренные случаи всегда должна быть палетка консилеров разного цвета – розовый, зеленый, белый, фиолетовый.

Эта проблема известна любой хозяйке. Сегодня современная женщина должна успевать все: следить за порядком в доме, приготовить ужин, заботится о детях, быть бизнес леди. Но для всего необходимо находить время, и не мало. Как же все успеть?

Многие  привыкли делать уборку по выходным, и это занимает практически весь день. Но для того, чтобы сэкономить немало времени, и посвятить его любимому делу, необходимо прислушаться к некоторым советам.

Для начала, чтобы ваши обязанности были упорядочены, необходимо составить список домашних дел. Чтобы уборка не забирала у вас много времени, выполняйте один этап в день. В этот список может входить основное: уборка на кухне, чистка ванной и туалетной комнаты, мойка пола, стирка. Старайтесь тратить на выполнение одного этапа не более 30 минут. Уже через месяц вы убедитесь, что благодаря этому совету, ваш порядок и уют в доме сохранятся на много дольше. Но достаточно ли этого?

Существует еще несколько полезных советов, которыми мудрые хозяйки могут воспользоваться.

Избавляйтесь от ненужных вещей! Основой постоянного порядка и уюта является упорядочивание и хранения нужных вещей. Как правило, у вас это получается  плохо. В очередной раз, перебирая в шкафу вещи, вы начинаете думать о том, что вам эта вещь еще может пригодиться. Но так вы допускаете ошибку. Конечно, сразу выбросить будет нелегко, поэтому лучше разделить всё накопленное на три категории: «нужные», «редко используемые», «не нужные». Так вы быстрее решите судьбу вашего хлама.

Рационально используйте пространство! Рациональное размещение вещей поможет вам сэкономить время для их поиска. Японцы, которые известны всемирно признанными системами менеджмента, используют принцип хранения вещей не по видам, а по их совместному использованию. Например, ваша посуда делится на повседневную и праздничную, и для благоразумного использования уместно хранить их в разных шкафчиках. Так как повседневной вы пользуетесь каждый день.

Поощряйте своих домашних! Распределите обязанности между вашими домочадцами, в зависимости от сложности и их возраста. К примеру, ваш ребенок может пропылесосить или протереть пыль в квартире. Так ваши близкие смогут за меньшее количество времени навести в доме порядок и уют. Но не забывайте благодарить их улыбкой или какой-нибудь сладостью. Перечисленные правила – это основа успешного управления порядком в доме!