Рубрики

  • Женская рубрика (765)
  • Женские статьи (944)
  • Коммерческие обзоры (13)
  • Компьютеры и Интернет (34)
    • Блоговодство (19)
    • Полезные сервисы для блогомам (8)
  • Красота и здоровье (109)
    • Как стать красивой (33)
    • мода (22)
  • Личное (37)
  • Мастер-класс (6)
  • Молодой маме (64)
    • Беременность и роды (4)
    • Воспитание малыша (18)
    • Проблемы современной семьи (24)
  • Моя гостиная (1)
  • Мужчина и женщина (27)
  • Отдохни (21)
    • день в истории (4)
    • Интересно знать (16)
    • Посмеяться (1)
  • отдых (3)
  • Поздравлялки (3)
  • Праздники (6)
  • Про исскуство (17)
    • Интересное кино (10)
    • Книги о жизни (7)
  • Работа и заработок (11)
  • свадьба (4)
  • Свободное время женщины: отдых и досуг (52)
    • Автомобиль для дамы (5)
    • Заметки поваренка (10)
    • Личностный рост (5)
    • Уют в доме (18)
  • Финансы для домохозяек (4)
  • Эстафеты и конкурсы (24)

Закладки

Видеочат рулетка. 👨👩

Как сделать красивую фигуру дома

Любой женщине всегда хочется выглядеть обворожительно и стройно, особенно летом, в сезон бикини. И хотя до следующего лета еще очень далеко, это еще лучше — значит у нас есть время подготовиться! Для принятия экстренных мер я с удовольствием поделюсь с вами моими рецептами красоты. Несколько раз в неделю я превращаю завтрак в приятную процедуру, добавляя в меню необычный салат. Нужно смешать 2 столовых ложки сухих овсяных хлопьев или «5 злаков», 1 стакан натурального нежирного йогурта или кефира, 1 натертое яблоко, 1 столовая ложка измельченных орехов (на ваш вкус), половину нарезанного кусочками апельсина и 1 столовую ложку меда. Перемешать и дать постоять 5 минут. Есть такой салат надо очень медленно, хорошо пережевывая. Он улучшает работу кишечника, насыщает организм витаминами, органическими кислотами и минеральными солями. Проще говоря, после такого завтрака вы почувствуете себя легко и в то же время полной сил.  Хоть он и не очень вкусный, но, как известно, красота требует жертв…

Вторым шагом к достижению идеальных форм станет числовая гимнастика — эффективные упражнения для ягодиц и других частей вашего тела. Ее можно выполнять в любом месте в удобное время. Она легко запоминается. Итак, вы должны написать цифры от 1 до 9 буквально всеми частями тела. Представьте стоящую перед вами стену и начинайте «выписывать» на ней носом цифры. Затем представьте стену с левой стороны и «пишите» на ней левым ухом, то же самое – правым. Напишите цифры на воображаемой стене сначала одним, а затем другим плечом. Поставьте ноги вместе и, не размыкая бедер, напишите ими цифры как бы на полу (эта часть гимнастики напоминает движения бедрами из восточных танцев). Согнув правую ногу в колене, поднимите и напишите цифры коленом. Во время написания всех 9 цифр нога не должна опускаться на пол. Повторите то же самое и другой ногой. Приподнимите ступню одной ноги над полом и напишите цифры в воздухе, затем другой ногой. Всего 15 минут в день – и в тонус будут приведены практически все группы мышц.

Ваша Юлишна.

 

3 комментария: Как сделать красивую фигуру дома

  • inna:

    Всякие особые блюда мне не подходят, а вот упражненьица поделала бы.

    Ответить
  • Татьяна:

    Да, не всем подходят блюда, но при этом надо смотреть потребление каллорий в день.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *