Юлькин дневничок

Ведь можно поехать на курорт и при этом не расставаться с ноутбуком и мобильником, и постоянно тащить за собой шлейф рабочих и домашних проблем. А можно и дома абстрагироваться от всего постороннего и дать своему организму полноценный отдых. Особенно хорошо это получится, если следовать таким советам:

1. Спать не меньше семи часов в сутки – пусть организм расслабится.
2. Регулярно проветривать помещения
3. Хотя бы раз в неделю заниматься спортом, но не из под палки, а тем, который доставляет вам удовольствие, например, бассейн или танцы.
4. Занимайтесь дома не только такими прозаическими вещами как стирка, глажка и уборка, но и любимым делом: рисуйте, вышивайте…
5. Найдите развлечения в своем городе – хотя бы раз в две недели посещайте с мужем и детьми какие-нибудь выставки и концерты.
6. Уделяйте внимание своей внешности. Пусть регулярные походы в салоны красоты станут для вас обычным делом.
7. Научитесь говорить «нет», если кто-то посягает на ваше личное время, пространство или планы.
8. Начните обращать внимание на окружающих: даже короткий разговор и обмен улыбками значительно улучшит ваше настроение!
9. Старайтесь правильно питаться. Это не значит кушать невкусно, можно подобрать полезные, и при этом - вкусные блюда.
10. И не забывайте каждый день улыбаться своему отражению в зеркале!